Дыши полной грудью!

ДЫШИ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ.

Акцию под таким названием, направленную на отказ от табака и никотиносодержащей продукции, провели сотрудники Липецкой городской поликлиники №1.

Советы - как бросить курить: бросаем вызов курению!

Шаг 1. Найдите личную причину

Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе!

Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты.

Шаг 4. Обратитесь к специалисту

Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке.

Шаг 5. Составьте план

Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине.

Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова!